Баня в жару
Стоит ли отказываться от похода в баню летом?
Как обычно это бывает, есть два лагеря знатоков.
Одни утверждают ни в коем случае, в жару баня очень вредно и приводят свои доводы.
Вторые наоборот уверены: летом просто необходимо париться в бане. Банные процедуры очищают организм от токсинов, выводят шлаки из организма, очищают кожу (летом это необходимо, т.к поры кожи забиты вследствие того что в жару потожировые железы работают активнее.
Мы поддерживаем знатоков из второго лагеря. Считаем баню, сауну необходимо посещать летом, но делать это надо с оглядкой на свое здоровье.
Каталог БаниКазани дает несколько советов при походе в баню или сауну.
Никогда не начинайте парение едва зайдя в парную.
Необходимо адаптироваться к высокой температуре в парной. По рекомендациям опытных парильщиков, или как модно сейчас называть пармейстеров, в идеале это будет температура не выше 50 градусов, влажностью в парной около 50% .
При таких условиях в парной нужно провести около 10 минут, под голову, и на голову для того что бы избежать перегрева, разложить ароматные веники.
Выбор веника это уже ваше предпочтение, можно использовать любой веник, березовый, дубовый, можжевеловый, липовый или эвкалиптовый и т.д.
После прогрева необходимо отдохнуть в комнате отдыха, если есть возможность прилечь – это будет великолепно.
Кстати сейчас во многих саунах и банях Казани есть такая возможность.
Многие сауны Казани сейчас имеют в своем арсенале обливные устройства.
Можно использовать контрастный душ, но не стоит входить в азарт, особенно если вы не подготовлены. Поэтому рекомендуем использовать воду комнатной температуры.
После первого посещения парной, ваше тело уже прогрелось, поэтому в последующие заходы в парную, можно использовать веники.
Температуру в парной рекомендуем держать около 60 градусов, при влажности 50%.
Профессиональные парильщики Казани рекомендуют некий баланс температуры и влажности, в идеале он должен быть равен 110.
Т.е если температура в парной 70 градусов то влажность должна быть 40%. Если 60 градусов, то влажность должна быть 50%. Влажность и температура регулируются подливанием воды или запарки на каменку.
Не надо лишковать, позаботьтесь о своем здоровье, 3 – 4 захода в парную будет достаточно.
Не забывайте про питьевой режим. Пейте много воды, между заходами в парную.
Травяные ароматные чаи, настой из шиповника, самодельные лимонады из меда, лимона и мяты – в бане будут более чем уместны.
